La camminata sensoriale vuole essere un’occasione per fare attività fisica e vivere la natura in modo più profondo.
Partendo dal meraviglioso Santuario di Prada a Mapello, ci si incamminerà lungo l’itinerario del benessere, che comprende esercizi di mindfulness (ascolto del respiro, yoga energetico, abbraccio degli alberi) per eliminare dalla mente le scorie quotidiane e fare spazio al silenzio e alla lentezza, al qui e ora.
Saranno poi proposte le domande maieutiche di Forest Coaching, con cui si cerca di far emergere consapevolezza, autodeterminazione, responsabilità nei partecipanti. Il percorso terminerà sul prato davanti al Santuario, dove saranno proposti esercizi di yoga dell’energia (qi gong).
L’attrezzatura da portare comprende tappetini uso yoga, cuscini per sedersi, felpe e giubbini per la frescura del bosco.
Il Bagno di Bosco (Forest Bathing o Shinrin-Yoku in giapponese), è un’immersione sensoriale in zone boschive volta a generare, attraverso camminate meditative e pratiche arboree, il completo benessere fisico e mentale. È nato e viene utilizzato in Giappone come strumento di gestione dello stress e rinforzo delle difese immunitarie, ed è inoltre considerato come una componente della prevenzione sanitaria.
Informazioni
Conduce Giuseppe Purcaro, operatore del benessere e insegnante di tecniche meditative.
Sabato 17 ottobre: ritrovo ore 15:00 davanti al santuario di Prada.
Termine attività: ore 17.
Costo: 20 euro a persona. Max 20 persone. Minimo: 5. No cani.
Clicca qui per prenotare.
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